yökyöpeli
-
UNETON vesseli
Joskus yksi pieni niksi saattaa katkaista vuosien unettomuuskierteen. Tässä tiedostossa työkaluja unettomuudesta kärsivien parissa toimiville terveydenhuollon ammattilaisille ja kaikille, joiden suhde Nukkumattiin ei ole paras mahdollinen. Mukana esimerkkejä aivojen tryptofaanin saantia optimoivista iltapaloista; tryptofaani on tärkeä mm. melatoniinin ja serotoniinin muodostuksessa.