Intensiivisellä laihduttamisella oli tarkoitus saada aikaan merkittäviä parannuksia veren rasvoissa. Valitettavasti rasva-arvot eivät korjautuneet edes parhailla laihduttajilla, kun keinona oli kalorirajoitettu sekaruokavalio.
Lisäsin tiedostoon tutkimuskoosteet aerobisen ja lihaskuntoliikunnalla saaduista LDL-kolesterolin laskuista – tulokset jäivät vaatimattomiksi.
Onneksi ruokavaliolla on tehtävissä paljon! Tiedostosta selviää missä on eniten kovaa eli vältettävää tyydyttynyttä rasvaa sekä tutkitusti LDL-kolesterolia laskevia ruokaryhmiä, yrttejä ja mausteita.