Keho on viisas. Koska korkea insuliinitaso kuormittaa sydäntä, jäykistää kudoksia ja altistaa syövälle, elimistö säätelee sen määrää tarkasti. Insuliiniresistenssi on elimistön looginen reaktio epänormaaleihin olosuhteisiin, kuten veren runsaaseen/pitkittyneeseen rasvaisuuteen. Myös kroonisesti koholla oleva insuliinitaso kiristää insuliiniresistenssiä. Tyypin 2 diabetes on sen seurausta.
Onneksi keholla on kyky tasapainottaa toimintonsa kun sitä lakataan horjuttamasta. Tiedostossa tutkitusti toimimattomia (SYSDIET, SYSDIMET, Pieni päätös päivässä, StopDIA = T2-data, kokonaisvaltainen eHealth -lähestymistapa) ja toimivia metodeja (54 g kuitua/pv sisältävä NORDIET ja kokokasvisruokavalio lukuisissa tutkimuksissa (mm. BROAD Study). Lihasmassan yhteydestä insuliiniresistenssiin ks. luento ”Yllätyksiä elämäntapalääketieteen pilarien takana” Youtubessa.