Elintärkeitä asioita

Mitä tarvitsemme pysyäksemme hengissä, hyvissä sielun ja ruumiin voimissa sekunteja, minuutteja, vuorokausia, viikkoja, kuukausia, vuosia ja vuosikymmeniä?

Osa 1 Älä hyydy

Osa 2 Hengitys, pelkolihas psoas ja stressi

Osa 3 Vesi

Osa 4 Uni

Osa 5 Suomalaisten vajaaravitsemus; RAVINTOAINEET

Osa 6 Suomalaisten vajaaravitsemus; RAVINTOTEKIJÄT

Osa 7 Vinkkejä ja kotitehtävä

Osa 8 Vastauksia kysymyksiin, mm. raskasmetallit siemenissä, maito ja hunaja

Kuinka arkisilla, vaikka vain ruokalusikallisen kokoisilla valinnoilla voidaan saada enemmän vuosia elämään ja elämää vuosiin.