verenpainetauti
-
Elämäntavoista VIRKEYTTÄ JA VOIMAA – Oma nitro!- YouTube -luennon diat.
Valtimoiden sisäseinämässä tuotettavan oman nitron eli typpioksidin mekanismien selvittämisestä jaettiin Nobelin palkinto 1998. Kun tätä nitroa on kehossa riittämiin, vastustuskyky on vahva, veritulppia syntyy vain tarvittaessa ja aivotkin toimivat. Oma nitro pitää huolta myös mieskunnosta. Nitron riittävyyden turvaamiseksi on kolme keinoa, kaikki elämäntavoista riippuvaisia.
-
Elämäntapalääketiede terveydenhuollon ammattilaisen työkaluna
Mitä IBLM (International Board of Lifestyle Medicine) elämäntapalääkäri tekee ja miksi? Mitä eroa on kaliumtabletilla, taatelilla ja perunallla? Tyydytäänkö äyskäröimään vai korjataanko vuotava vene? Kollegoille, diabeteshoitajille ja ravitsemusterapeuteille Essotessa 23.3.22.
-
RUOKA OLKOON LÄÄKKEESI – Osa 3c PALKOKASVEJA
Kala kalpenee herneiden, linssien ja papujen rinnalla, kun katsotaan näyttöä pitkää ja tervettä ikää ennustavista ruokaryhmistä. Palkokasvit hoikistavat oikeista paikoista, hellivät maksaa, pienentävät diabetesriskiä, optimoivat verenpaineen, vahvistavat luita ja vastustuskykyä, vähentävät kariesta, pienentävät lasten leukemiariskiä, suojaavat rintasyövältä ja pienentävät annosvasteisesti eturauhassyöpäriskiä. Musta papujuoma on olennainen osa suomalaista ruokakulttuuria. Mutta mitä on tempe? Pitääkö fytoestrogeeneista olla…
-
Elämäntapalääketiedettä tk-lääkärin vastaanotolla
Lääketieteen varjelluin salaisuus on kehon kyky alkaa korjata itseään heti, kun sille annetaan mahdollisuus. Jarkon tarina havainnollistaa sen, ettei painonhallinta ole kaikki kaikessa – ei edes tyypin 2 diabeteksen hoidossa.
-
DASH – Dietary Approach to Stop Hypertension eli verenpainetta alentava ruokavalio
DASH on valittu maailman parhaaksi ruokavalioksi useina vuosina. Mikä siinä on hyvää? Miksi lihapitoinen ja sokerisia herkkuja sisältävä vertailuruokavalio nimettiin hedelmädieetiksi? Tiedosto on syväsukellus DASH -ruokavalion ja siitä uutisoinnin uumeniin.