verenpaine

  • Välimerellinen ruokavalio

    Välimerellinen ruokavalio

    Syvä konsensus vallitsee välimerellisen ruokavalion terveellisyydestä. Mitä se pitää sisällään ja miten se vertautuu täysin kasviperäiseen ruokavalioon?

    Lue artikkeli

  • Kohti KoKaRua

    Kohti KoKaRua

    Moni on kysynyt, kuinka tieni kohti kokokasvisruokavaliota sai alkunsa. Avaan oman tarinani tässä; ilman eläinrakkautta yskisin astmaani vieläkin. Esityksestä saat vastauksen siihen, miksi monet sairaudet kasautuvat samoille ihmisille ja miksi KoKaRulla vyyhtiä päästään purkamaan. DASH-dieetti on julistettu usein maailman parhaaksi. Miten kävi, kun sitä verrattiin KoKaRuun (WFPBD)? Miksi kannattaa valita kasviproteiinin lähteitä, vaikkapa kotimaista kvinoaa?…

    Lue artikkeli

  • Ravitsemustutkimuksia Puolasta – Nutritional studies from Poland

    Ravitsemustutkimuksia Puolasta – Nutritional studies from Poland

    Mitä suurempi osuus ravinnosta on kasviperäistä, sitä enemmän saadaan monipuolisesti kuituja, ja sitä paremmat rasva-arvot. Kasvikset ovat ravintotiheää ruokaa. Sekasyöjien heikko ravintotekijöiden saanti antaa aihetta huoleen.

    Lue artikkeli

  • Kala ja terveys

    Kala ja terveys

    FALM.fi 15.2.2024 webinaariluennon diat täällä. Aiheina kalojen syöntimäärät meillä ja pitkäikäisissä terveissä väestöissä, vilkaisu EPA- ja DHA-huuman aikaan saaneeseen eskimomyyttiin, tutkimusnäyttöä kaloista tulehduksen ja insuliiniresistenssin taltuttamisessa ja esimerkkejä kotimaisten kalojemme myrkkypitoisuuksista ja turvallisista annoksista.

    Lue artikkeli

  • Kala ja Käypä hoito

    Kala ja Käypä hoito

    Rasvaisten kalojen syönnin sanotaan hyödyttävän kalaöljykapseleita enemmän, mutta dyslipidemian Käypä hoidon tätä perustelevat RCT-lähdeviitteet ohjaavat öljylisätutkimuksiin lukuun ottamatta yhtä, jossa rasvaisesta kalasta ei ollut mitään hyötyä. Kalaöljybisnes puolestaan sai alkunsa eskimomyytistä – siitä on oma tiedostonsa, joka kannattaa lukea ensin. Lähdeviite kalaproteiinin hyödystä jää sekin rannalle sätkimään. Mikä homma? Sukelletaan katsomaan!

    Lue artikkeli

  • SYDÄNYSTÄVÄLLISIN RUOKAVALIO- KoKaRu

    SYDÄNYSTÄVÄLLISIN RUOKAVALIO- KoKaRu

    Mitä kasvipainotteisempi ruokavalio, sitä vähemmän sepelvaltimotautia esiintyy. Elämäntapahoidolla on saatu aikaan jopa plakkien sulamista! Sinulla on oikeus tietää.

    Lue artikkeli

  • DASH – Dietary Approach to Stop Hypertension eli verenpainetta alentava ruokavalio

    DASH – Dietary Approach to Stop Hypertension eli verenpainetta alentava ruokavalio

    DASH on valittu maailman parhaaksi ruokavalioksi useina vuosina. Mikä siinä on hyvää? Miksi lihapitoinen ja sokerisia herkkuja sisältävä vertailuruokavalio nimettiin hedelmädieetiksi? Tiedosto on syväsukellus DASH -ruokavalion ja siitä uutisoinnin uumeniin.

    Lue artikkeli