WFPBD
-
Elämäntapalääketieteen HISTORIA
Sairauksien juurisyihin puuttuvan elämäntapalääketieteen tehosta on kertynyt näyttöä jo 80 vuosikymmeneltä. Nykyisin Medicare jo korvaa Ornishin ohjelman sepelvaltimotautipotilaiden toipumisen (reversal) mahdollistamiseksi, mutta edelleen valtaosa tutkitusta tiedosta jätetään hyödyntämättä. Yleinen kokokasvisruokavaliota vastustavien argumentti on, että (todella merkityksellisten) ruokavaliomuutosten tekeminen on potilaille liian vaativaa. Eikö kansansairauksien kanssa eläminen ole? YLE Areenan ”Voisiko ruokavalio pelastaa ihmishenkiä?” -dokumentissa kollega…
-
SYDÄNYSTÄVÄLLISIN RUOKAVALIO- KoKaRu
Mitä kasvipainotteisempi ruokavalio, sitä vähemmän sepelvaltimotautia esiintyy. Elämäntapahoidolla on saatu aikaan jopa plakkien sulamista! Sydänmerkin idea on kohottaa elintarvikkeiden (ja -turhakkeidenkin) imagoa sekä lisätä myyntiä. Sinulla on oikeus tietää, mitkä valinnat aidosti edistävät valtimoterveyttä.
-
Tulevat yleisöluennot
Toivottavasti nähdään ennemmin tai myöhemmin! T. Soili Kasanen
-
Vinkki- ja linkkilista
Tulostettavaksikin tarkoitettu A4 kasvissyönnistä kiinnostuneille ja/tai eläimistä välittäville.
-
Kohti KoKaRua
Moni on kysynyt, kuinka tieni kohti kokokasvisruokavaliota sai alkunsa. Avaan oman tarinani tässä; ilman eläinrakkautta yskisin astmaani vieläkin. Esityksestä saat vastauksen siihen, miksi monet sairaudet kasautuvat samoille ihmisille ja miksi KoKaRulla vyyhtiä päästään purkamaan. DASH-dieetti on julistettu usein maailman parhaaksi. Miten kävi, kun sitä verrattiin KoKaRuun (WFPBD)? Miksi kannattaa valita kasviproteiinin lähteitä, vaikkapa kotimaista kvinoaa?…
-
Nivelrikon elämäntapahoito
Nivelrikkokin on tulehduksellinen sairaus – eihän ylipaino olkapäiden tai sormien kipuilua selitä. Tulehduksellisissa sairauksissa on se hyvä puoli, että voimme itse vaikuttaa juurisyihin. Elämäntapalääketieteen keinot toimivat tutkitusti siksi myös nivelrikossa.
-
Alzheimerin taudin elämäntapahoito
Aivan kuten sepelvaltimotaudinkin kohdalla, tutkijalääkäri Dean Ornish ryhmänsä kanssa osoitti mahdottoman mahdolliseksi: Kokonaisvaltaisella, kokokasvisruokavalion sisällyttävällä elämäntapahoidolla kroonisina ja parantumattomina pidetyt sairaudet voidaan pysäyttää ja parhaimmillaan niistä voi toipua. Nyt testattiin elämäntapahoidon teho lievään Alzheimerin tautiin. Siinä missä verrokeista 8/25 vointi pysyi ennallaan ja 17:lla tilanne paheni, 23:sta interventioryhmäläisestä kymmenen vointi parani 20 viikossa. Hoidon teho…
-
Insuliiniresistenssin purkua kaurapuurolla
Insuliiniresistenssi, tyypin 2 diabeteksen juurisyy, on elimistön normaali reaktio epänormaaleihin olosuhteisiin. Keholla on kyky lähteä korjaamaan itseään, kun sille siihen annetaan mahdollisuus. Insuliiniresistenssin hoidossa 2 vuorokauden kaurapuurodieetti on osoittautunut niin tehokkaaksi, että diabeteslääkityksiä – etenkin insuliinia – käyttävien on syytä toteuttaa tämä ruokavaliohoito yhteistyössä lääkärin ja/tai diabeteshoitajan kanssa.
-
Reuma ja ravitsemus
Ruoka voi olla lääke myös reumasairauksissa, ja parantaa lääkitysten tehoa. Jokainen suupala kytkee päälle tulehdusta sytytteleviä tai sitä rauhoittelevia mekanismeja, riippuen siitä mitä syödään. Suolistoterveydellä on tässä ratkaiseva merkitys, ja tiedostossa selitän miksi. Hoidossa on annosvaste – pienillä kohennuksilla saadaan kenties vain pientä parannusta vointiin, mutta kun näitä pieniä muutoksia sinnikkäästi jatkaa, muutos voikin loppupeleissä…
-
Rasvamaksa (NAFLD)
Suomalaisten maksat rasvoittuvat kiihtyvää tahtia ihan ilman alkoholiakin. Meistä jo joka neljännen maksa on lujilla. Mistä on kyse? Miten maksan rasvoittuminen liittyy tyypin 2 diabetekseen? Mitkä tekijät altistavat, mikä auttaa? Tietoa tutkitusti toimimattomista (ravitsemussuositusten mukainen sekaruokavalio, LIDIGE) ja toimivista (kokokasvisruokavalio) rasvamaksan hoitokeinoista. Jokainen ateria vaikuttaa kehon ammoniakkikuormaan. Kirroosivaiheessa lihattomuus on erityisen tärkeää.